자연산 약용버섯과 산삼

칼날에 아내의 손바닥을 다치는 사고롤 평범하든 내 일상이 하루아침에 바뀌어 어쩔수 없이 자정이 넘도록 가계를 보고 한 밤중에 자전거를 타는 생활이 이어지다 어제는 모처럼 알바가 나오는 토요일이라 밤 11시에 알바와 교대하면 되는지라 오늘은 시간이 널~~널 하겠다는 생각에 일..

끙..... 신음소리 난다​ 어쩌면 좋노?.....​ 느즈막히 일어나 아점먹고 불볕더위에 자전거 끌고나가 해 떨어진 뒤에 돌아 와 저녁먹고 가계나가 아내와 교대하여 자정을 넘기고 집에 들어 온 후 새벽 3시경에 잠드는게 내 평범한 일상이다 이 평범한 일상에 조금도 불만없이 잘 적응해 나..

산악인 엄홍길 대장의 무릎에 대한 조언 1. 스틱을 꼭 써라. 그것도 하나 아닌 두개를. 올라갈 때는 별 필요가 없지만 내려올 때는 꼭 쓰도록. 그래야 무릎 연골을 보호한다. 나이 들면서 스틱을 쓰는 게 아니라, 젊을 때부터 스틱을 써야 한다. 2. 무릎 보호대도 젊을 때부터 써라. 특히, 내..

끙..... 신음소리 난다​ 어쩌면 좋노?.....​ 느즈막히 일어나 아점먹고 불볕더위에 자전거 끌고나가 해 떨어진 뒤에 돌아 와 저녁먹고 가계나가 아내와 교대하여 자정을 넘기고 집에 들어 온 후 새벽 3시경에 잠드는게 내 평범한 일상이다 이 평범한 일상에 조금도 불만없이 잘 적응해 나..

" 폭염 주의보가 내렸으니 노약자께서는 12시 부터 4시까지는 바깥 출입을 자제 하시기 바랍니다 " ​ 요즘 날씨가 무더워지며 읍사무소 방송인지 마을 방송인지 그 소리의 출처는 모르겠다만 11시경이면 읍내가 떠나가라 큰 소리로 방송이 나와 그 소리에 가상을하고는 잠자리에서 뒤척..

,,, 아~~ 휘엉청 달 뜨는데....... 높이... 높이 뜨 오르니 가슴속 달마져 타 오르네 너는 서산너머로 기울면 그만이지만 타는 내 가슴은 어쩌란 말이냐 가자 ~~ 쇳덩아 저 달이 기울때까지 밤새 달려 스치는 바람에 식혀나 보자

바램 노사연 내 손에 잡은 것이 많아서 손이 아픕니다 등에 짊어진 삶의 무게가 온 몸을 아프게 하고 매일 해결해야 하는 일 때문에 내 시간도 없이 살다가 평생 바쁘게 걸어 왔으니 다리도 아픕니다 내가 힘들고 외로워 질 때 내 얘길 조금만 들어 준다면 어느 날 갑자기 세월의 한복판에..

아줌마 song ~..,,♪♬

// // 체지방 줄이는 방법 1. 일어나자마자 물을 마신다. - 물 2컵 정도 마신다. 2. 커피는 크림과 설탕을 빼고 운동 전에 마신다. - 카페인은 지방소모를 촉진시 중추흥분작용이 있지만 중독되어 있으면 한동안 끊고 카페인 내성을 없앤다. 3. 웨이트트레이닝으로 근육을 만든다. - 근육은 지..

아....... 정말 돌겠다 @ @ @ @ @.....​ ​ 어떻게 된 놈의 날씨가 이리 더운지 아주 돌아 버린다 어제 오늘 계속 34도를 오르내리는데 항상 하는 얘기지만 그 34도는 잔듸깔린 곳에서 지상 1m 높이의 그늘진 온도 측정기 박스내에서 측정온도로 알고 있다 하지만 아스팔트나 시멘트길 위에서의 ..