뼈에 좋은 음식 '류마티스 관절염에 좋은음식'
류마티스 관절염에 좋은 → 강골차
강골차는 관절염에 좋은 홍화씨와 우슬,두충으로 만든 한방차 입니다.
홍화씨는 다친 뼈를 빠르고 튼튼하게 회복시켜주는데에 탁월합니다.
우슬은 골격,근육,인대를 강하게 만들어서 관절염을 예방 및 치료하고
혈액순환을 좋게하여 허리나 무릎이 시큰한 관절통에 좋으며
두충은 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하는데에 좋습니다.
이러한 뼈에 좋은 약재로 만들어진 강골차는
오십견,골다공증,관절염,류마티스관절염 등에 좋은 음식입니다.
류마티스 관절염에 좋은 홍화씨
홍화씨는 일반 한의원과 한방요법에서
사혈과 어혈을 없애는 파혈제로 깨끗한 새 피를 만들어 주는
생혈제로 으뜸가는 재료입니다.
특히나 불의의 사고로 인해 다친 뼈를 빠르고 튼튼하게 회복시켜주는데
신발할 정도의 효능을 보입니다.
이는 홍화씨 속에 함유된 백금성분이 골절부위에서 양.음전기를 활발하게
만들어 백혈구를 모르고 뼈가 빨리 회복 할 수 있도록 돕는 작용이
신속히 이루어 지기 때문입니다.
예를 들어 뼈에 금이 가거나 골절이 되면 뼈를 보호하고
뼈의 재생을 돕기 위해 피가 몰려 혈종이 형성되는데
이 때 생기는 사혈과 어혈은 항생제로 적절히 다스리지 않으면
염증으로 인해 뼈가 붙지않아 1년이 지나도 기브스를 풀지 못해
고통을 당하게 됩니다. 이런 홍화씨를 복용하면 파혈 생혈작용 외에도
뼈를 붙이는 뛰어난 치료 효과가 나타납니다.
그렇기 때문에 허리디스크나 류마티스관절염등에 탁월한 효능을 보입니다.
류마티스 관절염에 좋은 우슬
우슬은 흔히 볼 수 있는 약초로 소의 무릎을 닮았다고 '우슬'이라 하며
인체의 간이나 신경으로 들어가서 골격,근육,인대를 강하게 만들어서
관절염을 예방 및 치료하는데 도움을 줍니다.
또한 혈액순환에 좋다는 사코닌이 31% 함유되어 있어
우슬 뿌리나 줄기를 끓여 차로 달여 마시면
허리나 무릎의 시큰거리는 통증을 다스리고 동맥과 뼈의 무기력함을 다스립니다.
우슬 뿌리를 술에 넣어 밀봉한 후 서늘한 곳에서 6개월 이상 숙성시켜 만든
우슬주는 혈액순환을 좋게하며 관절통, 냉증, 손발저림에 효과적입니다.
류마티스 관절염에 좋은 두충
일명 '목면피'라 합니다. 혈압을 낮추는 배당체 성분인
피노레지놀디글리코시드가 들어있으며, 잎에는 고무질과 클로로겐산 성분이 있습니다.
맛은 맵고 달며 성질은 따뜻합니다.
간경과 신경에 작용하여 간과 신을 보하며 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하는데
특히 허리나 무릎등의 조직을 튼튼하게 합니다.
류마티스 관절염에 좋은 → 토마토
토마토는 라이코펜이라는 성분이 많이 들어있는데
이 성분이 강한 항산화제 역할을 하기 때문에 류마티스 관절염에 좋다
라이코펜 성분은 류마티스성 염증 뿐만 아니라 암예방과 노화로 오는
질환들을 예방해준다는 연구결과가 많이 보고되었고
토마토는 익혀서 먹으면 더 많은 영양분을 섭취할 수 있다.
류마티스 관절염에 좋은 →
생선은 류마티스관절염에 좋은음식 중 하나라고 볼 수 있다
오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있기 때문이다
관절의 통증과 염증을 개선시켜주고 성인병의 주원인인 콜레스테롤을 제거해주고
고혈압이 있으신 분들에게는 혈압을 낮춰주는 효과를 해주기도 한다.
오메가3 지방산이 풍부하게 함유된 생선을 살펴보자면
고등어 ,연어 ,청어 등의 종류가 있다.
청어는 특히 가시채 드시게 되면 칼슘 섭취에도 매우 탁월하다고 한다.
류마티스 관절염에 좋은 → 사과
사과는 암이나 알레르기 , 바이러스 , 염증 등과 같은 질병을 없애는
항산화제의 여러 종류가 함유되어 있다.
류마티스관절염에 좋은 과일 중 하나이며 중간 크기 사과 한개에 들어있는
섬유소는 일일 섭취 권장섬유소의 25% 정도가 함유되어 있다고 해
숙변을 제거하는데도 탁월한 효과를 볼 수있다.
류마티스 관절염에 좋은 → 계란
류마티스관절염에 좋은음식에는 계란도 포함되어 있다
요즘에는 닭이 먹는 사료에 오메가3 지방산이 포함된
사료를 먹여서 달걀이 나온다고 한다
오메가3 지방산은 류마티스관절염에 좋기 때문에 효과를 볼 수 있다.
강화계란의 결우 연어 한토막에 함유된 오메가3 지방산 량이 함유되어 있다고 한다
그러나 너무 많이 먹으면 좋지 않기 때문에 하루에 한개만 먹는 것이 좋다.
류마티스 관절염에 좋은 → 바나나
칼리움이 가장 많이 함유되여 있는 과일이면 관절염을 치료할수 있다.
빠나나에는 비타민B6이 풍부하게 함유되여 있을뿐만 아니라
엽산과비타민C가 함유되여있어 소화를 돕기도 한다.
류마티스 관절염에 좋은 → 새우
새우 90그람에는 인체에 수요되는 전체 비타민D 함량의 31%가 들어있어
우유 한컵에 들어있는 비타민D의 함량보다 더 많다.
그외 새우에는 오메가3지방산,비타민C,비타민B12,철 등이 함유되여있다.
류마티스 관절염에 좋은 → 브로콜리
항산화제와 섬유소, 비타민이 풍부하게 함유되어있는
건강을 지켜주는 야채 중의 으뜸 브로콜리는 류마티스관절염에 좋은 음식이다.
위 성분 뿐만 아니라 칼슘 성분도 많이 들어 있어서 항암효과는 물론
혈압을 낮춰주는 역할을 해준다고한다.
하루에 브로콜리 한 줌을 섭취하면 따로 보약을 먹을 필요가 없다.
류마티스 관절염에 좋은 → 우유
우리나라의 대부분은 절대적으로 우유 섭취량이 부족하다
실제로도 일일 칼슘 섭취 권장량은 성인 1g 정도인데 이것을 우유도 다 충당하려면
우유 1리터 한 팩을 다먹어야 한다
동양인에게 고유한 유당 분해효소 결핍증으로
우유만 먹으면 소화가 안 되는 사람이 많기 때문에
이 정도 분량의 우유를 먹기란 어렵다
하지만 우유를 데워서 먹으면 배가 덜 아프다
또한 이른 아침을 피하고 오후에 먹는 것도 설사를 덜 하는 방법이다.
류마티스 관절염에 좋은 → 시금치와 당근
비타민k가 풍부해서 골격을 튼튼하게 유지하는데 도움이 됩니다.
시금치에는 철분과 엽산, 망간, 항산화성분이 많이 함유되어 있다.
시금치를 많이 먹게되면 혈액 속의 항산화제 농도를 25%나 올리게 된다.
류마티스 관절염에 좋은 → 오렌지, 밀감, 자몽
오렌지 조율의 과일들에 함유되어 있는 항산화제 성분은 관절염을 예방하는데 효과가 있다.
또한 비타민c가 풍부하기 때문에 발암물질에 대한 저항력도 길러주게 된다.
아침에 첨가물이 들지 않는 신선한 오렌지 쥬스나 자몽 쥬스를 한 잔 하거나
오후에 출출할 때 귤 한 개를 까먹는 것이 도움이 된다.
하지만 싸이클로스포린이나 고혈압약을 복용하는 환자는 자몽을 조심하는게 좋다.
류마티스 관절염에 좋은 → 감자
류머티즘성 관절염에 좋다.
신선한 감자를 갈아 짜낸 즙을 아침 빈속에
반잔 정도, 3～6주간 마시면 효과를 볼 수 있다.
감자를 갈아 우유를 조금 탄 뒤, 염증이 있는
곳을 찜질해도 효과가 있다.
노인이나 허약자의 붓고, 쑤시는
염증성 관정염에 좋다. 소염 진통
작용과 함께 영양가가 좋아 체력을
증진시켜 준다. 율무를 씻어 물기를 뺀 후,
프라이팬에 볶는다. 이것을 1일 200g 씩을
물에 끓여 반으로 줄인 후,
나누어 마시면 된다.
퇴행성 관절염으로 아파서 운동 범위가
제한될 때 좋다. 씨를 빼고 얇게 썰어,
설탕과 함께 용기에 30일 이상 재어
상온에 보관한다. 이렇게 만든 모과청을
따뜻하게 타서 먹으면 된다.
류마티스 관절염에 좋은 → 연어
지방건강에 가장 좋은 연어는
풍부한 오메가3 지방산이 함유되어 있다
연어에는 풍부한 칼슘 비타민D 엽산들이 함유되어 있다
연어는 바다물에 오염되지 않아서 관절염을 치료할 수 있고
심혈관 계통을 보호하며 뇌 혈전을 예방한다
손상된 동맥을 회복시키고 혈압을 내리는 효과가 있다
'약초' 카테고리의 다른 글
| [스크랩] 대상포진에 좋은 느릅나무의 효능 (0) | 2014.05.31 |
|---|---|
| [스크랩] 두릅 장아찌 만들기~~~ (0) | 2014.04.20 |
| [스크랩] 산야초 독성을 다스리는 법 (0) | 2013.10.23 |
| [스크랩] 고구마 하루 반개로 `대장암·폐암 예방 효과` (0) | 2013.09.25 |
| [스크랩] 240가지 약재별 효능 정리 및 성질 분석. (0) | 2013.03.18 |